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一字马后腿下不去怎么炼

编辑: admin 书哲百科求学网    来源:用户发布   发布时间:2018/9/26   浏览次数:32



一字马后腿下不去怎么炼嗟哦


【探讨交流】

一字马竖劈可以180度,但是是不是还需要把身体压倒
横的还是竖的

一字马竖叉后腿的软开怎么锻炼?
把后腿放到比屁股高到桌子上压一压,身子再往后仰,忍着疼。

练一字马竖叉第10天开始,其中一只脚大腿后部肌肉
练一字马竖叉第10天开始,其中一只脚大腿后部肌肉有拉伸感的酸痛练完后
我也有过这样,第一种:停下来休息一两个星期。第二种:在下之前最好是要热身,比如:跳绳……,你这样应该是韧带拉伤了 望采纳

搬后腿要多久才能练成一字马?求助有经验的人
有决心吗,请别人帮你压,一般一个月有效果,但每天都要压。


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