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练习瑜伽能够有效拉伸的大腿后侧吗?

编辑: admin 书哲百科求学网    来源:用户发布   发布时间:2018/9/27   浏览次数:30



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【探讨交流】

哈他瑜伽哪些体式是拉伸大腿内侧的
各个流派的许多体式都是通用的,拉伸大腿内侧的正位瑜伽体式: 站立前屈式 从山式开始,吸气,抬起手臂,吸气,以髋部为折点,向前折叠。 降低下半身向腿部靠拢,转移身体的重量到脚球,保持髋部和脚踝在同一直线。 提起坐骨,头部向地面而不是


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